28 Eylül 2013 Cumartesi

Fransız Kadınlar'ın İncecik ve hep Genç kalma Sırları!

Benim gibi damak düşkünü, yemek tutkunu olup, aynı zamanda incecik olma hayali kuran, yaş da "Yolun Yarısı"'na dayanınca "Eyvah" paniklerinde bir kadının Fransız'lara bu açıdan olan hayranlığı muhtemel pek doğal.

Fransız Kadınlar'ın her daim incecik ve 70'lerinde bile sımsıkı ve genç bir vücuda sahip olmalarının sebebi, genetik diyenler çoğunlukta olsa da, onların güzellik sırlarını çözmüş biri olarak, aksini kanıtladığımı bilenler bilir! ;-)))



Mireille Guiliano'nun türkçeye de çevrilmiş "French Women Don't Get Fat: The Secret of Eating for Pleasure", Carol Cottrill'in "The French Twist: Twelve Secrets of Decadent Dining and Natural Weight Management"' ve Jamie Cat Callan'ın "Ooh La La!: French Women’s Secrets to Feeling Beautiful Every Day", şahane eğlenceli, favori kitaplarım arasında.


French Women Don't Get Fat: The Secret of Eating for Pleasure by Mireille Guiliano
The French Twist: Twelve Secrets of Decadent Dining and Natural Weight Management by Carol Cottrill
  
Ooh La La!: French Women’s Secrets to Feeling Beautiful Every Day by Jamie Cat Callan


Voilà, Fransız Kadınlar'ın Beslenme Sırları, kendi dillerinden:
  • Biz diyet yapmayız!
  • Kalori hesabı yapmayız! Ne yediğimize odaklanırız. Yaşamak için yeriz!
  • "Extra" (en kaliteli) bir tutkudur! Yediğimiz her şey, günlük tazelikte ve en doğal olanıdır!
  • Fabrikasyon, rafine, işlenmiş, hazır gıdalar, hele hele "sugar-free", "fat-free" ve tüm diğer suni şeyler bizim Fransa sınırlarından içeri girmez!
  • Siz nasıl diyorsunuz? "Ara Öğün" ve diğeri "Atıştırma" bizim dilimizde yok! Yemeğin tadına varmak için, iyicene acıkmak gibisi yok!
  • Öğün mönümüz çeşitlidir. Minik porsiyonlardan oluşan bir listedir. Az az ve farklı farklı tatları denemeye bayılırız.
  • Her gün iyi bir kahvaltı hayatın dengesi ve "joie de vivre" için çok önemlidir. Meyveler, yoğurtlar, rafadan yumurtalar ile renkler festivalidir.
  • En önemli ve en büyük öğün, öğle yemeğimizdir. Tüm gün yiyeceğimizin yarısını öğlen yeriz. En tazesinden sebze, salata ve saf proteinden oluşur. Sarımsak, "de premier qualité" sızma Zeytinyağı ve taze öğütülmüş karabiber le çeşnilendirmeye bayılırız.
  • Metabolizmayı harekete geçirmek için, yemeklerden sonra kahve keyfi yaparız.
  • "Il faut des rites" (Ritüellere ihtiyacımız var)! Hayattaki her şey, keyif almak içindir.
  • "French Cuisine" (Fransız Mutfağı), TV karşısında, ayakta, yolda, geçiştirmeli yapılamayacak kadar değerlidir. Yemek, 5 duyunun hepsi ile yenir.
  • Yemeğin sunumu muazzam derecede önemlidir. Her şey önce göze hitap etmelidir!
  • Evde akşam yemeği yemek, dışarıda yemek kadar seksidir.
  • Yemek yapmaya bayılırız. Mönüyü önceden planlar ve manav, market alışverişimizi günlük yaparız.
  • "Vin" hayatımızın parçasıdır. Biraz rahatlamak ve böylece yemeğin keyfine doyasıya varmak için 1-2 kadehliktir.
  • "J'adore chocolate". Ama sadece ve sadece "de bonne qualité" olanına..
  • Mucizemiz "Eau, eau, eau" (su)! Bütün gün içeriz!
  • Her şeyi aşkla yaparız ve "l'amour fait maigrir" (Aşk zayıflatır)!


Fransız Kadınlar'ın Egzersiz Sırları: Derler ki kendileri:
  • Bizim için egzersiz yürümektir; tüm güne yaydığımız hayatımızın keyfli bir parçasıdır.
  • Arkadaşlarla buluşmaya yürüyerek gideriz.. Güneş batımını görmek için sahile yürürüz.. Alışverişlerimizi yürüyüşler ile yaparız.. Romantik olanları, en favorimiz..
  • Ağır egzersizleri pek de "élégant" bulmayız!
  • Dans etmeye bayılırız!
  • "Ma chéri": Yoga!
  • Dinlenmek, hayal kurmak ve kendi dünyamız için zaman ayırırız!


Fransız Kadınlar'ın Bakım Sırları:

Uppppsss, burası belki de en önemli bölüm! Hani üşengeçlikten pek bir savsakladığımız!

Fransız Kadınlar'ının konuyla ilgili 2 çift sözünü bir yazayım:
  • "J'adore soins de beauté"! Ve her şeyi, önce kendimizi aynada çekici bulmak için, yaparız!
  • Cildimiz en değerli güzelliğimiz! Ve o, her gün muhteşem bir ritüeli hak eder!

Bon, benden minik bir bilimsellik:
  • Cilt, bizi dış dünyadan koruyan, biz kadınlar için, bizi dış dünyaya anlatan en önemli ve tek duyumuzdur!
  • Yanlış beslenme ve bakımsızlıktan, hücreler bozulur! O oval zar, eciş böcüş olur! Ciltte çukurlara, bizim dilimizde, kırışıklıklar, selülit ve çatlaklara sebep olur! Ha bir de, bozulan zar, sızdırma yaparak, "yaşam kaynağı olan suyu" dışına akıtır ki, "Oh mon Dieu!"
  • Suyun gençlik iksiri haline dönüşebilmesi için, hücrelerin içten, yani doğru, Bikini deyişiyle "sağlıklı" besinlere, sonra da dıştan şifa dolu bakımlara ihtiyacı var!

E o zaman şu hücre duvarlarını, o en genç hallerine yeniden kavuşturalım! İşte Fransız Kadınları'nın Cilt Bakım Ritüeli:



  • "Massage! Massage! Massage!": Atık suyu atmanın ve hücre zarınıa "kendine gel şeker" demenin yolu, ona sirkülasyon sağlamaktan geçer!
  • Pürüzsüzlük için "Gommage"!
  • "Yaşam kaynağı su" etkisini desteklemek için Nemlendirme!


Günlük duşa Spa etkisi:
  1. Duş jeli, cildi kurutmadan, üstte kalan ölü deriyi temizleyip yepyenilerinin oluşmasına destek olacak (gommage), hem de gereken uyarıyı hücre zarına yapan cinsten olmalı!
  2. Bikini'nin önerisi: Palmolive Thermal Spa Firming
  3. Vucüt fırçalama! Nemli cildi dairesel hareketlerle fırçalamak kan dolaşımını artırarak cildin dokusunu iyileştirir. Hızlı bir kan dolaşımı ise daha parlak, daha canlı ve daha pürüzsüz bir cilt anlamına gelir. Bu arada, dolaşım ne kadar iyiyse o kadar daha az selülit oluşur.
  4. Bikini'nin önerisi: Nemlendirilmiş The Body Shop at kılı Vücut Fırçası'na dökülen duj jeli ile muhteşem cilt keyfi..


  5. Hücresel yenilemeyi sağlamak için gözenekleri tıkayan ölü deriden tamamen kurtulma! Haftada 1 ya da 2 kez fırçalama sonrasında nemli cilde, soyma işlevi gören bir vücut peeling'i ile avuç içleriyle, özellikle derinin sert olduğu bölgelere yoğunlaşarak, dairesel hareketlerle ona pürüzsüzlüğünü ve gençliğini yeniden kazandırabilirsiniz. Sonrasında uygulanacak olan tüm bakımlara da muhteşem bir zemin hazırlar.
  6. Bikini'nin favorisi: Clarins Gommage Exfoliant Peau Neuve 


  7. Duştan çıkmadan, soğuk su ile gelen güzellik! Fırçalama ve/veya Gommage'dan sonra tüm vücudu 2-4 dakika boyunca soğuk suyla yıkamak cildin gençleşmesini sağlar. Ciltteki gözenekleri açtıktan sonra daha soğuk suyla yıkamak, bir nevi doğal mühür etkisi yaratır. Soğuk suyla sıkılaşmış olan gözenekler, daha sonra dış dünyadan gelen kir ve benzeri etkiler yüzünden tıkanmaz ve sivilce sorunu da doğal olarak azalmış olur. Ayrıca, ciltteki yağ üretimi de soğuk suyla yıkandığın için, bir süreliğine ertelenir.
  8. Bikini'nin önerisi: Saçları da, soğuk su ile güzelliğe mühürlemeyi unutmayın!
  9. Cildin nemi içine çekmesine yardımcı olmak için, banyodan sonra havluyu hafif hafif bastırarak kurulanın!



..ve Fransız Kadınlar'ın İncelten ve Gençleştiren Güzellik Masajları:


Vücudu, cildi uykudan uyandırmak lazım. Tüm gün incelik için çalışmasına yardım etmeli. Bölgeye özel inceltici ve gençleştirici kremlerle sabah uyanınca yapılan en muhteşem Fransız "Bonjour!" Masajı:

1. Göğüslere dirilik:

Bikini'nin favorisiClarins Gel Buste Super Lift






2. İnce Hatlar için Muntazam sıkılık:
Bikini'nin favorisi: Clarins Masvelt Crème anti-rondeurs rebelles





"La Cellulite" ile başetmenin en etkili yolu yürüyüşten veya egzersizden hemen önce bölgeyi uyarmaktır.

Bikini'nin favorisi: Clarins Lift Minceur Anti-Capitons






Ve yatmadan önce, kasları rahatlatan, cildin esnekliğini yeniden kazanmasını destekleyen, onu derinlemesine nemlendirip, yeniden gençliğine kavuşturan, güzellik uykusunu daha da güzelleştiren Fransız Kadınlar'ın "Bonne nuit!" Masajı:

Bikini'nin favorisi: Clarins Lift-Fermeté Crème Riche Régénérante


      
Bon courage!




21 yorum:

  1. Harikasın sen! Ne hoş, ne faydalı bir yazı olmuş... Çok teşekkürler Bikini'ciğim :)))

    Bir solukta yuttum... Yarın bilgisayarıma kaydetip; beslenme ve egzersiz sırlarını hatmedecek, bakımla ilgili olanlar için de harekete geçeceğim :)))



    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Öpücük öpücük öpücük... Mucksssssss...

      Sil
  2. Yazdıklarının hepsine katılıyorum. Diyet kısmını denedim ama beceremedim. Belki de doğru zaman değildi.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de sana katılıyorum Skinnyciiiimmm.. Herşeyin bir zamanı var.. Ve o zaman hep en doğru zamanda, illaki gelecek..
      Çok ötüm seniiiii...

      Sil
  3. Canım bu ne güzel bi yazı olmuş..Tesekkurler emegine..Bu yazının tek kelimelik özeti ilgilenmek olsa gerek :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkür ederim tatlımmmm..
      "Tek kelimelik özet ilgilenmek olsa gerek".. ;-))))))
      Öppppptümmmmm..

      Sil
  4. Hayata dair ilham veren bir yazı hazırlamışsın.Ne kadar teşekkür etsem az.. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Nuraycııııııımmmm.. Çok teşekkür ederim..
      Kocaman sevgiler..

      Sil
  5. Merhaba :)
    Anlı şanlı dergilerin dosyalarından daha ayrıntılı bir yazı. çok özenli. sıkı bir takipçin olarak zevkle okudum. :)
    fransız kültürüne aşina ve kısa da olsa bir süre fransa'da yaşamış bir insan olarak kendi deneyimlerimi ve görüşlerimi de paylaşmak isterim:
    1- fransız kadını miti, bence, ülkenin estetiğe verdiği önemden dolayı herkesin kendine dikkat ettiği bir kültüre doğmasından ve bunu devam ettirmesinden bir de ekolojik olarak şahane bir ülke olmasının verdiği sağlıklı yiyeceklerle büyümelerinden beslenmiş uzun yıllar.
    2- coğrafi olarak şanslı bir ülke hem akdeniz ülkesi hem okyanusa kıyısı var hem kıta avrupasında tam bir köşebaşı. bunların getirdiği genetik çeşitlilik de çok önemli.
    3- "şarap içiyoruz, bagete tereyağı sürüyoruz, ekler yiyoruz yine de çok inceyiz" sandığımız şey "keyfimden ödün vermem ama bir bütün ekmeği de yemem", "trans yağ tüketeceğime normandiya'nın mis gibi kaliteli tereyağını yerim", "şarap en düşük kalorili alkoldür ve antioksidandır" daha çok. :)
    4- montignac rejimi, dukan (2'sinden de hazzetmediğimi belirtmeliyim) vs boşuna bu ülkeden çıkmadı, bedenlerine cidden takık insanlar. zayıflık güzeldir en azından zayıflık zariftir gibi bir algıları var ve dikkat ediyorlar.
    5- "french pharmacy", "french woman" kadar efsane tüm dünyada. medikal kozmetik ürünü överken bile (intothegloss.com'da çok görürsünüz örneğin) "french pharmacy product" diye bir etiket var artık bu da bakıma ne kadar önem verdiklerinin çok ciddi bir göstergesi. hem yüz hem cilt bakımı için herkesin mahallede artık dost olduğu bir eczacısı ve ürün alma ve kullanma alışkanlığı var.
    6-evet caudalie'nin, darphin'in spa'sına fransız bir kasiyer gidemiyor belki (belki de gidiyordur bilemiyorum :) )ama orta sınıfın çok geniş olduğu bir ülke ve pek çok avrupa ülkesine göre bakım yaptırmak, hizmet almak, masaj yaptırmak önemseniyor.
    7-"aşk"ın (aşktan öte cinselliğin) dünyada en çok onore edildiği yerlerden biri. çok flörtöz insanlar. ee bunlar da görsel çekicilikten beslenen şeyler. o yüzden günlük motivasyonları da yüksek bence.
    8- eşitlik de kadınları daha özgüvenli ve güzel yapıyor. en azından çoook daha çekici. az gelişmiş ülke kadını "selam versem flört ediyorum sanar ya da başıma musallat olur" diye çekinceler yaşarken orada kadın kendinden emin ve özdeğer sorunu dünyanın geri kalanından çoook daha az. kısaca aşmış bunları. bu da tavra, kendine bakmaya, seksapele vs vs herşeye yansıyor.
    9-hareket ediyorlar! asla couch potato değiller. metropoldeyse yürür, metro merdiveni kullanır, bisiklete biner. kırsaldaysa yine yürür, bisiklete biner, yüzer, doğada yürür vs vs. Bir de gün yapıp erkek çekiştireceğine bir iki apero içip kafasındakiyle sevişir (umarım avam bir ifade değildir).
    10-herşeyin iyisine layık olduğunu düşünür (fransız kibri, burası dünyanın merkezi anlayışı da sağolsun :) ). o yüzden tıkınmaz, lezzetli şeyi, tadına vara vara yer. büyük porsiyon manyağı değildir. bunu yiyeyim sonra kısarımı, kalın hamurlu pizza yanında chicken nugget yanında XL kola yiyeyim sonra green juice içerim tadında yaşamaz, kahvenin yanında ekler yemişse başka tatlı yemez o gün (bence sonraki iki gün de:) ).

    aklıma gelenler bunlar. :) tutamadım abarttım yorumu zaten.

    çok sevgiler, şahane bir blog

    Derya

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. MUH-TE-ŞEEEEEEEEEMMMMMMMMMSİN sen Derya!
      Olağanüstü keyif aldım.. BA-YIL-DIMMMMMMMMMMMMM!!!!!
      Bu kadar mı güzel anlatılır..
      Ve bu yazı, ASIL ŞİMDİ TAMAMLANDI!!!!!
      Kalemine, yüreğine, zamanına sağlık..
      En kocamanından sevgiler..

      Sil
    2. Çok teşekkür ederim. :) Muhteşem olan bir sürü değerli bilgi ve deneyimden oluşan blogun, paylaşma cömertliğin, içtenliğin ve nezaketin bence. Beğenmen beni ayrıca mutlu etti.

      Çok çok sevgiler
      Derya

      Sil
  6. Bu kadar güzel ve bir o kadar bilgilendirici yazınız için sonsuz teşekkürler!
    Dönüp dönüp okuyacağım ve her adımını uygulamaya çalışacağımdan adım gibi eminim:)))
    İyi ki varsınız ve bilgilerinizi bizimle paylaşıyorsunuz.
    Her zaman fit kalmanız dileğiyle:))
    İlknur

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yine çok çok teşekkür ederim İlknurcuuuuuuummmm..
      Muckkksssssss...

      Sil
    2. Super bir yazi olmus ,sadece göz gezdirdim.sonrasinda detaylari okuyacagim .selamlar.Optüm seni seker kiz.
      Sule

      Sil
  7. Merhaba!
    Tebrik ediyorum bende Bikini, cok severek takip ediyorum yazdiklarinizi ama bir türlü yorum yazamadim.. Masallah gercekten hayran kalmamak elde degil size, en cokta neseli yazilarinizi okurken bende gülümsüyorum:) nedense diyetteyken cok mutlu dolasmazdim eskiden..
    cok tesekkür ederim hem detayli ve özenle hazirlanmis tüm yazilar icin!!! hemde positiv enerjin icin!! bence sen zaten basarmissin sevgili Bikini, insallah darisi basima diyorum!!!(sezeryanli bir dogumdan sonra maalesef bikini giymek biraz hayal gibi, belki gerceklesebilecek bir hayal ama":)) sevgilerle, nil

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Nilciiiiiiimmmm... Asıl ben teşekkür ederim. O positif enerji, senden bana kare katlarıyla geri yansıdı..
      Bir de şunu söylemeliyim: Sen, anne olmakla zaten dünyaynın en muhteşem olayını başarmışsın! Bundan daha şahane bir şey olamaz! Darısı başıma.. :-)))))))))
      Bebişinle seni, kocamaaaaaaaaaaaaaaannnnnnn öptümmmm..

      Sil
  8. Uzun zamandır bloğunuzu takip ediyorum ama şimdiye kadar yorum yazmak kısmet olmadı. Yazınızı gerçekten çok beğendim, genel olarak beğeniyorum zaten de bu fevkalade olmuş:) Verecek 6 kilom kaldı lakin iki çocuk sonrası insan eski kilosuna dönse de çatlak patlaklar tam düzelmiyor maalesef. Bakım yazılarına devam pleaseeeee :))))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hoşgeldiiiiiiiiiinnnn Canım Mariposacığıııııııııımmm...
      Ahhh kuzucum, ben kendimi, bırak 2'yi 1 çocukla bile düşünemiyorum. Senin yolculuğun, benimkinin yaynında ne ki? ;-)))))
      Hemen aklıma geldi, yine Clarins diyeceğim, çok çok fazla marka kullandım vücut bakımında, sadece etkisi değil, hissettirdikleriyle de bayılıyorum kendisine, Huile "Anti-Eau" adlı %100 doğal bir yağı var. Duşta peeling'ten sonra nemli cilde bu yağı mesajla özellikle çatlaklara uygula. Sonra soğuk su ile bu yağın işlemesini kilitle.. Müthiş mutluluk veren bir yapısı da var.. ;-))
      Kocaman öptüm.. Seni ve minik cadılarını... Muckkkkksssssss...

      Sil
  9. Super bir yazi olmus.cok keyif aldim.instagram da takip ediyordun fakat blogunu yeni okuyorum. Spa icin elemis cok iyi diyorlar selulit icin bir yagi var cok iyiymis..ben suanda weleda kullaniyorum.sevgiler

    YanıtlaSil
  10. çok begendim yazıyı.. fransız kadınlarına bayılıyorum ama erkekleri daha yakışıklı:p yalnız kitaplarda çok eğlenceli ve çekici görünüyor, inceleyeceğim.. vücut peeling i ve fırçalama kısmıbenim için biraz zorgibi bu tembellikle ama deneyeceğim.. kulagıma küper yaptım:)

    YanıtlaSil
  11. fransada da yasadıgım ıcın anlatılanların hepsi doğru, özellıkle cilt bakımlarına ve de ve kilolarına önem gösterirler.

    YanıtlaSil

Oleyyyyyy..
En sevdiğim şey yorum almak! Zira, bunlarla besleniyorum! ;-)
Muckkksssss..

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...